Receta de smoothie de plátano
Ingredientes
- 2 plátanos.
- 2 yogures griegos.
- Un puñado de hielos picados.
Instrucciones
Con estos tres ingredientes vamos a aprender a hacer el mejor smoothie de plátano, para un desayuno o merienda súper saludable.
- Comenzamos pelando los dos plátanos y los cortamos en varios trozos.
- Añadimos los plátanos en una batidora de vaso o en un vaso medidor, lo que tengas.
- A continuación agregamos los dos yogures griegos y los hielos picados.
- En caso de que quieras añadir algún tipo de endulzante añádelo en este paso, justo antes de batirlo todo.
- Batimos hasta obtener un smoothie con textura homogénea y cremosa.
- Servimos el smoothie en vasos y decoramos con alguna rodaja de plátano, con un par de nueces, almendras o canela, por ejemplo.
El smoothie de plátano es súper sencillo de hacer, además esta fruta es una de las más fáciles de pelar. También puedes utilizar plátano congelado, tan solo debes de llevarlo al congelador unas horas antes.
Otro smoothies muy fáciles de hacer y que además están buenísimos son el smoothie de fresa y el smoothie de mango. Si te cuesta comer las frutas enteras prueba a añadirlas en tus batidos o smoothies, evitarás también que se echen a perder.
¿Quieres un desayuno diferente? Ahora con el smoothie de plátano puedes hacer de tu desayuno mucho más saludable, con el que te podrás cargar de energía. Este batido helado está hecho a base de plátanos maduros y yogur griego, ambos ingredientes nos aportarán tanto hidratos de carbono como proteínas.
Hoy vamos a aprender a hacer un smoothie de plátano perfecto para poder disfrutarlo ya sea en la merienda o en el desayuno y así aprovecharnos de todas y cada una de sus propiedades. Para hacer este delicioso smoothie vamos a necesitar plátanos maduros, yogur griego y hielos, nada más.
En esta receta no vamos a añadir leche, agua o azúcar, el dulzor que nos ofrecen los plátanos maduros y los yogures griegos es suficiente. No obstante si quisieses endulzarlo más puedes añadir algún endulzante ya sea stevia, sirope de ágave, miel o azúcar, entre otros.
A continuación te explicamos paso a paso cómo se hace el smoothie de plátano para que te quede perfecto a la primera. Es una bebida súper cremosa y súper refrescante, y además tiene un sabor la mar de bueno, este smoothie le encantará también a los más peques. Lo mejor de los smoothies es que puedes aprovechar las frutas maduras que tengas en casa, sobre todo si te cuesta comerlas enteras.
