Tomar agua con limón por la mañana se ha vuelto, desde hace unos años, un ritual para muchos. Esto se debe a los grandes beneficios que nos aporta el limón recién exprimido. El agua con limón no es más que un vaso de agua tibia con un limón recién exprimido. Se puede tomar tanto frío como caliente, depende de las preferencias de cada uno.
Un vaso de agua tibia con limón recién exprimido nos ayudará a hidratarnos y a reducir la sed, más que un vaso solamente de agua. El limón nos aporta vitaminas y minerales esenciales para nuestro organismo, donde destaca su contenido en vitamina C y flavonoides, estos últimos actúan como antiinflamatorio y antioxidante.
No obstante, para aprovecharnos de todos los beneficios del agua con limón debemos de llevar una dieta equilibrada y practicar ejercicio regularmente. El agua con limón no es milagroso, pero si lo empleamos bien puede ayudarnos a mejorar la salud según algunos estudios.
Beneficios del agua con limón
El agua con limón debido a sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, entre otras, nos aporta grandes beneficios de las que podremos disfrutar cada mañana.
- Ayuda a mejorar la salud digestiva así como evitar el estreñimiento.
- Su contenido en vitamina C puede ayudar a mejorar el estado de la piel y actuar como antioxidante. Además su contenido de vitamina C y potasio nos va a ayudar a reducir los síntomas de la gripe o resfriado y a mantener en unos niveles correctos la presión arterial.
- Es un perfecto aliado para fortalecer el sistema inmunológico.
- El jugo de limón ayuda a regular la sed y su contenido en pectina tiene un efecto saciante. La pectina nos ayuda a controlar y regular el apetito, no obstante la ser solamente jugo de limón, solo se encuentra en pequeñas cantidades.
- Nos ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo de forma natural. Es un perfecto diurético y depurativo.
Debemos de tener en cuenta que el valor nutricional del jugo de limón no es el mismo que el de los limones enteros, por lo que encontraremos todas sus propiedades en pequeñas cantidades. Además, cabe destacar que el agua con limón no adelgaza, puede ayudarnos a perder peso por su efecto saciante. Nos podremos aprovechar de sus beneficios y mejorar el estado de bienestar siempre y cuando llevemos un estilo de vida saludable.
Cómo preparar el agua con limón
Para aprovecharnos de los beneficios del agua con limón debemos de prepararlo co tan solo agua y limón, nada de añadir azúcar ni endulzantes. Para preparar un vaso de agua con limón necesitaremos:
- Un vaso de agua tibia.
- 1 limón exprimido.
Exprimiremos medio limón o un limón, como más te guste, en un vaso de agua tibia. Removeremos para mezclar el jugo del limón con el agua y ya estaría listo para disfrutar y aprovecharse de sus beneficios.
Qué pasa si tomo mucho agua con limón
El agua con limón nos va a aportar beneficios siempre y cuando se consuma con moderación. El ácido que contienen los limones puede dañar el esmalte dental, por lo que un consumo excesivo puede dañar la salud dental. No es recomendable lavarse los dientes nada más terminar de beber el agua con limón.
En resumen, beber agua con limón es saludable siempre y cuando sea con moderación. Un consumo excesivo no va a hacer que perdamos más peso ni combatir el cáncer. Beber agua con limón todas las mañanas no tiene por qué tener efectos negativos en la salud. Si lo desea puede consultar con su médico para saber si puede o no, tomar agua con limón.
